Jump

Horário: Seg. das 19:30h às 20:00h / Qua. das 20:30h às 21:00h

A aula de Jump é uma ginástica de elevado gasto calórico e trabalho cardiovascular que é realizada em um mini trampolim. Uma aula muito vibrante e divertida, com músicas e coreografias que fazem os alunos queimarem calorias sorrindo.

O jump tem como benefício a queima calórica, a melhora do condicionamento cardiovascular, o fortalecimento do aparelho de sustentação e locomoção, o combate ao stress e a celulite.


Durante a aula de Jump aumenta-se a aptidão cardiovascular, que é o sistema que envolve o coração, as artérias e as veias que levam sangue e oxigênio do coração para o resto do corpo, com essa melhora você terá aumento da capacidade de executar as tarefas do dia-a-dia, ficando menos ofegante durante as atividades físicas.


O abdômen é bastante requisitado durante a aula, já que o tronco tende a ter um pequena inclinação para frente para uma melhor execução do movimento. Os glúteos e as pernas também não ficam de fora, são utilizadas durante o movimento de flexão e extensão das articulações do quadril e do joelho, devido a estes movimentos as pernas ganham uma fortalecimento a mais.


imagem ilustrativa


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