Pilates

Horário: Seg. das 18:00h às 19:00h / Seg. das 20:00h às 21:00h / Qua. das 18:00h às 19:00h

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que trabalha a mente e o corpo e utiliza o próprio peso do praticante em sua execução. A técnica possui como princípios básicos a concentração, o controle, a centralização, a precisão e também a respiração e trabalha, através de movimentos suaves e contínuos, no fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo, como por exemplo o abdômen, a coluna e a pelve.


Se tornar mais fortes e mais capaz de fazer qualquer coisa com facilidade é um dos objetivos de quem realiza estes exercícios. Um dos melhores aspectos a respeito da prática é que ela pode ser realizada por qualquer pessoa que tenha vontade, tanto por atletas e bailarinos, como também por idosos, mulheres após terem filhos e os demais que estão em diferentes fases de reabilitação física.


Alguns dos maiores benefícios do Pilates:
Queima gordura e emagrece;
Fortalece e melhora a flexibilidade do corpo;
Ameniza dores;
Trabalha os músculos;
Estimula a coordenação motora;
Previne fraturas osteoporóticas;
Melhora a mobilidade e a agilidade;
Reduz o “stress” e aliviar as tensões;
Melhora e corrige a postura;
Melhora a respiração;
Melhora a área de movimento das articulações;
Melhora a circulação sanguínea.


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