Força e Resistência


Musculação

É um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades...

 

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Abdomen

Para definir o abdômen, você precisa fortalecer também a musculatura auxiliar, como os oblíquos, os músculos infra-abdominais e também os lombares...

 

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CrossFor

É um treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Além disso, promove um alto gasto calórico...

 

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Step

O step é usado para intensificar e potencializar o treino, ajudando a tonificar o corpo e a ganhar um condicionamento físico de dar inveja.
É um treino rápido, com exercícios intensos...

 

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Jump

A aula de Jump é uma ginástica de elevado gasto calórico e trabalho cardiovascular que é realizada em um mini trampolim. Uma aula muito vibrante e divertida, com músicas...

 

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Ginástica Localizada

A ginástica localizada possui uma série de exercícios que envolvem músculos específicos do corpo, mas antes do iniciar os exercícios é preciso realizar alongamento...

 

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